你昨晚几点睡觉？

昨晚睡得挺早，大概2点吧。

现代人晚睡似乎将晚睡变成了一种习惯

每天躺在床上拿着手机一刷再刷

深怕今天遗漏了什么热点

过了凌晨拼命暗示自己要睡觉

可是手机怎么也放不下

半梦半醒脑子里都是明天开会的PPT

随着工作压力和生活节奏的增加

有太多人遭受失眠、浅眠的折磨

其实熬夜带来的伤害并不会马上就显现出来，但一到年纪稍大一些，比如40岁以后，熬夜的人和不熬夜的人的区别就很明显了。

我们的大脑是白天兴奋工作，晚上休息，结果我们大脑由于得不到休息，在晚上也是处于兴奋状态，那么第二天大脑白天就会头昏脑涨，注意力不集中等。好的睡眠能够帮助我们大脑整理记忆和强化日常记忆。所以长期处于熬夜的状态我们的大脑记忆力会一步步衰退，记忆力将受到很大影响。

经常熬夜的人是有感触的，熬夜后脸部会出现黑眼圈，皮肤干燥，鱼尾纹，皮肤暗淡无光，长期下来面部皮肤可能加速松弛，人也更加显老。眼神无光等这是因为熬夜过程中造成身体血液循环受阻而表现出来的一系列症状。

经常熬夜的人，由于长时间不能让身体得到良好的休息，造成身体各个器官部位出现故障，身体不能够自我修复。身体没有充分的抵抗力和修复能力，这样大大提高了患上癌症的风险。

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。